Ζεστό Μπάνιο Οφέλη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το μπάνιο με ζεστό νερό αποτελεί μια αγαπημένη συνήθεια για πολλούς, ειδικά τις κρύες μέρες, αλλά και όταν είναι είμαστε κουρασμένοι, επιζητώντας χαλάρωση και ηρεμία.

Το ερώτημα, βέβαια, είναι αν είναι πιο ωφέλιμο το κρύο ή το ζεστό μπάνιο και αν έχει όντως οφέλη ή επιβαρύνει τον οργανισμό μας.

Επιπλέον, εφόσον τελικά επιλέξουμε ζεστό νερό στο μπάνιο, πώς θα πρέπει να το κάνουμε, ώστε να είμαστε σίγουροι ότι όντως έχουμε αυτά τα οφέλη και ότι τελικά δεν βλάπτουμε αντί να βοηθάμε τον οργανισμό μας;

Το κυριότερο όφελος του ζεστού μπάνιου είναι ότι ηρεμεί και αποσυμφορεί τον οργανισμό, όμως θα πρέπει να γίνεται με καθαρό και φιλτραρισμένο νερό, ώστε να μην εισέρχονται μέσω των πόρων του δέρματος τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες.

Πότε πρέπει να γίνεται το ζεστό ντους;

Το ζεστό ντους μπορείτε να το κάνετε το πρωί ή το βράδυ ανάλογα με τις ανάγκες σας. Το πρωί το ζεστό μπάνιο βοηθάει να ξυπνήσει το σώμα ήρεμα και σταδιακά, ενώ επιπλέον μπορεί να ανακουφίσει από πόνους και πιασίματα μετά τον βραδινό ύπνο.

Από την άλλη, το βραδινό ζεστό μπάνιο χαλαρώνει το σώμα και μειώνει το άγχος από την πίεση της ημέρας, με αποτέλεσμα να προσφέρει έναν ήρεμο ύπνο, εφόσον γίνεται λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι.

Άλλες περιπτώσεις που το ζεστό μπάνιο είναι ωφέλιμο είναι:

1. Σε πόνους περιόδου: Ζεστό μπάνιο και περίοδος είναι ένας καλός συνδυασμός, αφού το θερμό νερό ανακουφίζει από τις κράμπες και τη δυσμηνόρροια με φυσικό τρόπο.
2. Σε έντονο άγχος: Το ζεστό νερό μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης που είναι ιδιαίτερα ανεβασμένα σε περιόδους έντονο άγχους.
3. Στο κρυολόγημα: Οι ατμοί ανοίγουν τους αεραγωγούς, με αποτέλεσμα να αποσυμφορείται η μύτη και να γίνεται ευκολότερα η αναπνοή.
4. Μετά την προπόνηση: Ζεστό ή κρύο μπάνιο μετά την προπόνηση; Αυτό είναι κάτι που αναρωτιούνται πολλοί και η απάντηση δεν είναι μία. Το ζεστό μπάνιο μετά την προπόνηση χαλαρώνει τους κουρασμένους μύες και μειώνει το μυϊκό πιάσιμο. Όμως, σε πολύ έντονη προπόνηση, ειδικά με βάρη που προκαλούν τους επιθυμητούς μικροτραυματισμούς για αύξηση όγκου, το κρύο ντους είναι προτιμότερο για μείωση της φλεγμονής.

Οφέλη του ζεστού μπάνιου

Τα οφέλη του ζεστού μπάνιου είναι ιδιαίτερα σημαντικά:

1. Ανακουφίζει από το στρες, χαλαρώνοντας σώμα και πνεύμα και μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης.
2. Μειώνει τους χρόνιους πόνους, ειδικά σε περιπτώσεις αρθρίτιδας ή μυϊκών πόνων.
3. Βελτιώνει την κυκλοφορία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και οξυγόνου στους ιστούς.
4. Βοηθάει στην αϋπνία, καθώς ενισχύει τη χαλάρωση και την ηρεμία πριν τον ύπνο.
5. Αποτοξινώνει το σώμα, ανοίγοντας τους πόρους του δέρματος και συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω του ιδρώτα.
6. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Κίνδυνοι του μπάνιου με ζεστό νερό

Αν και επωφελές, το ζεστό μπάνιο έχει και ορισμένους κινδύνους.

Καταρχάς, πυρετός και ζεστό μπάνιο είναι ένας κακός συνδυασμός, καθώς στον πυρετό στόχος είναι να πέσει η θερμοκρασία του σώματος. Βέβαια, στον πυρετό ούτε κρύο ούτε ζεστό νερό είναι ιδανικό. Το προτιμότερο είναι το χλιαρό νερό που μειώνει σταδιακά τη θερμοκρασία του σώματος, χωρίς να προκαλεί σοκ στον οργανισμό.

Ας δούμε, όμως, και μερικούς ακόμα συνηθισμένους κινδύνους του ζεστού μπάνιου:

1. Ζεστό μπάνιο και πίεση: Η θερμότητα προκαλεί αγγειοδιαστολή, μειώνοντας προσωρινά την αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει λιποθυμικά επεισόδια ή ζάλη σε άτομα με υπόταση αν γίνεται για πολλή ώρα ή με πολύ υψηλή θερμοκρασία νερού.
2. Ορμονική επίδραση στους άντρες: Η παρατεταμένη έκθεση σε ζεστό νερό επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος των ανδρών.
3. Καρδιολογικά προβλήματα: Σε άτομα με υφιστάμενα καρδιολογικά προβλήματα (καρδιοπάθεια, αρρυθμία) το ζεστό μπάνιο μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία ή δύσπνοια.

Φυσικά, όλα τα παραπάνω συνήθως εμφανίζονται αν το νερό είναι πολύ ζεστό ή αν το μπάνιο διαρκεί πολλή ώρα. Το σημαντικό είναι να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία του νερού, αν αισθανθείτε άσχημα.

Υπάρχει, όμως, και ένα ακόμα πρόβλημα, όπως θα δούμε στη συνέχεια, και αφορά τους κινδύνους από την ποιότητα του ζεστού νερού.

Το ζεστό μπάνιο και η ποιότητα του νερού

Το βασικό χαρακτηριστικό του ζεστού μπάνιου είναι ότι ανοίγει τους πόρους του δέρματος αλλά και τους αεραγωγούς, με αποτέλεσμα οι υδρατμοί να εισέρχονται ευκολότερα μέσα στον οργανισμό.

Αυτό κρύβει αρκετούς κινδύνους, αν αναλογιστεί κανείς ότι το νερό βρύσης περιέχει χλώριο, βαρέα μέταλλα, μικρόβια και άλλες επικίνδυνες ουσίες που ερεθίζουν το δέρμα, προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα και συνδέονται με σοβαρές ασθένειες.

Συνεπώς, το ζεστό μπάνιο, αντί να ωφελήσει τον οργανισμό με τις ευεργετικές του ιδιότητες, γίνεται τελικά βλαβερό. Ωστόσο, υπάρχει λύση που μάλιστα είναι οικονομική και 100% αποτελεσματική.

Με το πιστοποιημένο φίλτρο νερού για ντους της Rainbow Waters μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το νερό θα είναι ένα πραγματικό μέσο ευεξίας, αφού θα καταλήγει στο δέρμα σας και μέσω αυτού στον οργανισμό σας πεντακάθαρο και χωρίς βλαβερά στοιχεία για την υγεία σας.

Δείτε τα φίλτρα ντους της Rainbow Waters που συγκρατούν κατά 99% χλώριο, βαρέα μέταλλα, οργανικές ενώσεις, σκόνη, αλλά και μύκητες που τυχόν υπάρχουν στο νερό.