Ποιες ώρες της ημέρας είναι καλύτερο να πίνουμε νερό;

Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες χρονικές στιγμές της ημέρας όπου η κατανάλωση νερού μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα του στον οργανισμό μας.

Συγκεκριμένα:

1) Πίνοντας ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί, μετά το ξύπνημα και με άδειο στομάχι, βοηθά:

  • Στον καθαρισμό του παχέος εντέρου, γεγονός που συντελεί στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό
  • Στην αποβολή τοξινών
  • Στην ενίσχυση της παραγωγής νέων κυττάρων
  • Στην τόνωση του μεταβολισμού
  • Στη μείωση βάρους
  • Στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων
  • Στην βελτίωση του λεμφικού συστήματος

Tip: Ο συνδυασμός ζεστού νερού με λεμόνι κάθε πρωί προσφέρει σημαντικά οφέλη στο αίμα, το στομάχι και το δέρμα

2) Ένα ποτήρι νερό 30’ πριν από κάθε γεύμα:

  • Είναι ευεργετικό για την πέψη
  • Συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς δίνει την αίσθηση του κορεσμού και καταναλώνουμε λιγότερη τροφή

Tip: Αποφεύγετε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος ή αμέσως μετά από αυτό για να διευκολύνετε την πέψη και να επιτρέψετε στον οργανισμό σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών.

3) Η κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο, συντελεί:

  • Στην αποτελεσματικότερη ενυδάτωση του οργανισμού
  • Στην πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού
  • Στην αποφυγή κραμπών κατά τη διάρκεια του ύπνου