Νερό και άθληση

Αν η άθληση είναι απαραίτητη για μια καλύτερη ζωή, τότε το νερό είναι ο καλύτερός της βοηθός, γιατί:

Αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται στις καθημερινές δραστηριότητες
Η σωστή ενυδάτωση βελτιώνει τη συγκέντρωση και το χρόνο αντίδρασης, ιδιαίτερα κατά την άσκηση
Προσφέρει περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης
Βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματος, διατηρώντας έτσι την ενέργεια του σώματος